Antrenman ve günlük ihtiyaçlar
Spor yapan kişilerde ihtiyaçlar, yapılan sporun türü ve antrenman yoğunluğu ile birlikte değişir. Planlama yalnızca protein miktarına odaklanmaz; yeterli enerji, sıvı, besin çeşitliliği ve toparlanma da değerlendirilir.
Öğün zamanlaması
Antrenmandan önce ve sonra beslenme, kişinin toleransı ve gün içindeki öğün düzenine göre ele alınır. Herkesin aynı yiyeceği aynı saatte tüketmesi gerekmez. Amaç sporu günlük hayatınızla uyumlu bir beslenme düzeni içinde desteklemektir.
Takviyeler konusunda dikkat
Takviye ürünler dengeli beslenmenin yerine geçmez. Gereklilik, güvenilirlik ve olası etkileşimler değerlendirilmeden kullanılmamalıdır. Yarışmalı sporcularda ürünlerin yasaklı madde riski ayrıca dikkate alınır.
Kişisel uygunluk
Performans beklentisi, sağlık durumu ve antrenman programı ilk görüşmede konuşulur. Gerektiğinde hekim ve ilgili spor profesyonelleriyle birlikte değerlendirme yapılır; performans artışı garanti edilmez.
Beylikdüzü’nde yüz yüze veya online görüşme
Yakuplu’daki kliniğimizde görüşme seçenekleri ve uygun randevu zamanları için telefon veya WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Görüşme yöntemi ihtiyaçlarınıza göre belirlenir.
Bilgi ve randevu talebi